
Le saumon et rutabaga de Georgiana
Plat principal 6 personnes 35 min 329 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie329 kcal
Lipides21,1 g
Glucides4,4 g
Protéines29,4 g
Fibres0,7 g
Sodium63,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Pavés de saumon
- 20 Gr Beurre doux
- 3 Qte Rutabagas
- 20 Gr Sucre semoule
- 1 Pincée Fleurs de sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Citrons verts
Préparation
- Éplucher et tailler le rutabaga en cubes.
- Déposer dans une casserole avec le beurre, la c.a.s de sucre et de la fleur de sel en quantité suffisante.
- Ajouter de l'eau jusqu'à la moitié des légumes.
- Recouvrir de papier de cuisson avec un trou au milieu.
- Cuire un petit quart d'heure (vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau).
- Reserver en garder l'eau de cuisson.
- Assaisonner et cuire le saumon a l'unilatèral (côté peau) a feu moyen, avec un filet d'huile d'olive et les 20g de beurre environ 2 minutes, en arrosant de temps en temps.
- Surtout quand vous posez les poissons dans la poêle, ne les touchez plus.
- La peau va bien croustiller et vous pourrez récupérer le poisson sans souci.
- Réserver sur une grille.
- Au moment de servir, faire fondre les 2 c.a.c de sucre, ajouter les rutabaga, et faire colorer.
- Ajouter un peu de jus de cuisson pour lustrer.
- Pendant ce temps, réchauffer le saumon a four très chaud, 1 a 2 minutes maxi.
- Servir avec un filet d'huile d'olive, le zeste du citron vert et quelques herbes et/ou pistache hachées.