
Endives gratinées au saumon
Plat principal 3 personnes 65 min 361 kcal
Préparation15 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie361 kcal
Lipides14,1 g
Glucides26,7 g
Protéines30,7 g
Fibres2,0 g
Sodium1 250,9 mg
Ingrédients
3personnes
- 4 Qte Endives
- 4 Qte Tranches de saumon fumé
- 30 Gr Farine de blé
- 100 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Jus de citron
- 3 Pincée Basilic
- 30 Gr Parmesan
Préparation
- Coupez les endives en deux verticalement et enlevez le cône central du pied afin d'ôter toute amertume.
- Rincez-les en gardant les deux parties ensemble.
- Faites-les cuire 30 minutes à la vapeur.
- Une fois cuites, enveloppez les endives une à une d'une tranche de saumon fumé.
- Disposez-les dans un plat à gratin.
- Dans une casserole, versez 30 g de farine.
- Laissez chauffer quelques secondes puis ajoutez le lait.
- Mélangez bien afin de n'avoir aucun grumeau.
- Salez, poivrez et ajoutez deux cuillères à soupe de jus de citron.
- Laissez cuire à feu moyen tout en remuant jusqu'à ce que le mélange épaississe.
- Ôtez du feu et versez cette crème sur les endives.
- Saupoudrez le gratin de basilic et de parmesan puis enfournez à 225°C pendant 20 à 25 minutes.