
Wok de lapin mariné à la thaïlandaise
Plat principal 4 personnes 35 min 692 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie692 kcal
Lipides49,5 g
Glucides15,6 g
Protéines49,9 g
Fibres3,4 g
Sodium20,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Cuisses de lapin
- 1 Qte Oignons jaunes
- 1 Qte Carottes
- 200 Gr Haricots plats
- 0,5 Qte Bouquets de coriandre
- 5 Cl Huile végétale
- 40 Cl Lait de coco
- 1 Qte Piments oiseau
- 2 Gr Curry
- 1 Qte Gousses d'ail
- 15 Gr Cassonades
- 2 Pincée Gingembre
- 1 Qte Citrons verts
Préparation
- Avec un couteau très bien aiguisé, tailler des lanières de lapin dans les cuisses comme on taillerait des lanières de boeuf pour un wok.
- Le faire mariner au moins 1 heure avec le lait de coco, l'huile, le piment oiseau, le curry, la gousse d'ail écrasée, la cassonade et le gingembre râpé, le jus du citron et le zeste.
- Emincer l'oignon.
- Peler et tailler la carotte en julienne, couper les haricots plats de la longueur des bâtonnets de carottes.
- Egoutter le lapin en réservant la marinade.
- Retirer le piment oiseau.
- Faire chauffer l'huile dans le wok et commencer par bien colorer les lanières de lapin, réserver.
- Remettre un fond d'huile et y faire cuire l'oignon 2 minutes en remuant.
- Ajouter les haricots et cuire 2 minutes en remuant.
- Ajouter les carottes et les lanières de lapin.
- Cuire 1 minute en remuant.
- Terminer par le jus de la marinade.
- Porter à ébullition et cuire 1 minute en remuant.
- Vérifier l'assaisonnement.