
Salade de lentilles à l'orange, avocat & coriandre
Accompagnement 2 personnes 45 min 516 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie516 kcal
Lipides35,3 g
Glucides33,0 g
Protéines12,5 g
Fibres17,9 g
Sodium100,5 mg
Ingrédients
2personnes
- 200 Gr Lentilles
- 1 Qte Avocats
- 1 Qte Oranges
- 1 Qte Echalotes
- 25 Gr Coriandre
- 48 Gr Huile d'olives
- 6 Gr Moutarde
- 2 Cl Vinaigre de Xérès
Préparation
- Faire cuire les lentilles dans un grand volume d'eau salée, départ eau froide.
- Dès l'ébullition, faire cuire pendant 25 min.
- Verser les lentilles dans une passoire, passer sous l'eau froide et égoutter.
- Réserver.
- Détailler les 3/4 de l'orange en suprêmes (retirer les quartiers d'orange et enlever toutes les membranes : il ne doit rester que la pulpe).
- Couper les suprêmes en morceaux.
- Presser le 1/4 restant de l'orange.
- Préparer la vinaigrette : mélanger le jus d'orange, l'huile d'olive, la moutarde et le vinaigre de Xérès.
- Saler et poivrer.
- Dans un saladier, mélanger les lentilles, la vinaigrette, l'échalote, les oranges, l'avocat et la coriandre.