Salade de lentilles à l'orange, avocat & coriandre

Accompagnement 2 personnes 45 min 516 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie516 kcal
Lipides35,3 g
Glucides33,0 g
Protéines12,5 g
Fibres17,9 g
Sodium100,5 mg

Ingrédients

2personnes
  • 200 Gr Lentilles
  • 1 Qte Avocats
  • 1 Qte Oranges
  • 1 Qte Echalotes
  • 25 Gr Coriandre
  • 48 Gr Huile d'olives
  • 6 Gr Moutarde
  • 2 Cl Vinaigre de Xérès

Préparation

  1. Faire cuire les lentilles dans un grand volume d'eau salée, départ eau froide.
  2. Dès l'ébullition, faire cuire pendant 25 min.
  3. Verser les lentilles dans une passoire, passer sous l'eau froide et égoutter.
  4. Réserver.
  5. Détailler les 3/4 de l'orange en suprêmes (retirer les quartiers d'orange et enlever toutes les membranes : il ne doit rester que la pulpe).
  6. Couper les suprêmes en morceaux.
  7. Presser le 1/4 restant de l'orange.
  8. Préparer la vinaigrette : mélanger le jus d'orange, l'huile d'olive, la moutarde et le vinaigre de Xérès.
  9. Saler et poivrer.
  10. Dans un saladier, mélanger les lentilles, la vinaigrette, l'échalote, les oranges, l'avocat et la coriandre.