
Tajine d'épaule d’agneau aux coings
Plat principal 6 personnes 30 min 791 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie791 kcal
Lipides50,2 g
Glucides9,8 g
Protéines75,3 g
Fibres1,9 g
Sodium301,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 2 000 Gr Epaules d'agneau
- 4 Qte Coings
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 20 Gr Miels
- 1 Qte Batons de cannelle
- 1,5 Gr Paprika
- 1,5 Gr Gingembre
- 2 Pincée Safran
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 50 Gr Beurre doux
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez les coings, coupez-les en quartiers puis épépinez-les.
- Épluchez les oignons et l’ail, émincez-les.
- Faites chauffer le beurre dans une petite cocotte et mettez les quartiers de coings à dorer doucement environ 15 min en les retournant souvent.
- Ajoutez ensuite le miel et mélangez.
- Préchauffez le four à 180° (th 6).
- Dans une grande cocotte, faites dorer à l’huile les morceaux de viande, de tous côtés.
- Salez et poivrez.
- Retirez-les ensuite de la cocotte et, à leur place, mettez les oignons et l’ail à blondir doucement en remuant 5 min.
- Ajoutez dans cette cocotte la viande, les coings avec leur sauce, la cannelle, le bouquet de coriandre ficelé.
- Saupoudrez de paprika, de gingembre et de safran.
- Versez 50 cl d’eau et mélangez.
- Couvrez la cocotte et enfournez-la pour 50 min.
- Retirez la coriandre et servez très chaud dans la cocotte ou dans un plat à tajine