
Pavés de saumon aux poireaux en papillote
Plat principal 4 personnes 50 min 333 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie333 kcal
Lipides17,0 g
Glucides14,1 g
Protéines31,1 g
Fibres1,6 g
Sodium113,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Poireaux
- 14 Gr Farine de blé
- 45 Gr Crème fraîche 15 %
- 4 Qte Pavés de saumon
- 2 Pincée Estragon
- 1 Qte Jus de citron
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Couper le vert foncé des poireaux, les couper ensuite dans leur longueur à l'aide d'un couteau, et ensuite en petits morceaux avec un ciseau.
- Plonger les poireaux dans l'eau bouillante pendant 3 minutes, les égoutter puis les faire revenir dans un peu d'huile.
- Ajouter ensuite la farine et mélanger.
- Ajouter la crème fraîche et laisser cuire quelques minutes à feu doux en remuant, jusqu'à épaississement.
- Couper 4 feuilles de papier aluminium, les huiler et y déposer les pavés de saumon.
- Saler, poivrer et ajouter un peu d'estragon et du jus de citron.
- Napper avec la sauce aux poireaux, fermer les papillotes et les déposer dans un plat allant au four.
- Four à préchauffer pendant un quart d'heure à 200-250°C.
- Enfourner à environ 125/150°C pendant 20 minutes.