
Salades d’halloween au potiron en affreux poivrons
Entrée 4 personnes 35 min 320 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie320 kcal
Lipides23,8 g
Glucides14,3 g
Protéines9,4 g
Fibres3,0 g
Sodium252,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 400 Gr Potirons
- 40 Gr Croûtons
- 2 Qte Poivrons rouges
- 2 Qte Poivrons jaunes
- 1 Qte Salades
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Fromages de chèvre
- 2 Cl Citrons, zestes
- 2 Cl Vinaigre de riz
- 48 Gr Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez le potiron, retirez ses graines et détaillez la chair en dés.
- Faites-les cuire 10 minutes à la vapeur, puis grillez-les 5 minutes à feu vif dans une poêle.
- Réservez.
- Lavez et essorez la salade.
- Émincez le chèvre en petits dés.
- Lavez les poivrons, coupez leur chapeau, puis retirez les membranes blanches et les pépins sans abîmer la peau.
- À l’aide d’un couteau pointu, découpez des yeux et des dents comme dans une citrouille.
- Dans un saladier, mélangez le potiron grillé, les dés de chèvre, l’ail pelé et écrasé, le zeste de citron, l’huile et le vinaigre.
- Mélangez délicatement, salez et poivrez.
- Tapissez les poivrons de feuilles de salade, puis répartissez le mélange.
- Surmontez de quelques croûtons et servez !