
Coques au chou
Plat principal 4 personnes 45 min 914 kcal
Préparation30 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie914 kcal
Lipides20,4 g
Glucides32,0 g
Protéines147,1 g
Fibres2,3 g
Sodium1 876,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Choux frisés
- 3 200 Gr Coques
- 1 Qte Céleris branches
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 20 Gr Persil haché
- 20 Cl Vin blanc sec
- 2 Qte Echalotes
- 20 Cl Crème fraîche liquide
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Nettoyez soigneusement les coques en les lavant dans plusieurs eaux.
- Mettez-les dans un faitout avec le vin blanc, le bouquet garni et la branche de céleri coupée en tronçons.
- Couvrez le faitout et faites ouvrir à feu vif, en remuant régulièrement pendant au moins 10 min.
- Laissez tiédir, puis décoquillez les coques (réservez-en quelques unes pour la déco).
- Filtrez le jus de cuisson, mettez-le dans une petite casserole et ajoutez la crème.
- Salez modérément, poivrez et laissez réduire à feu vif pendant environ 5 min.
- Réservez au chaud.
- Nettoyez le chou, faites blanchir les feuilles 3 min à l'eau bouillante salée, égouttez et épongez-les.
- Détaillez-les en lanières.
- Faites chauffer le beurre dans une cocotte, mettez les lanières de chou à revenir, puis ajoutez les coques.
- Remuez quelques minutes pour que tout soit chaud.
- Nappez de sauce au moment de servir, et décorez avec les coques entières réservées.