
Flan d'épinards aux champignons de Paris
Accompagnement 6 personnes 50 min 248 kcal
Préparation30 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie248 kcal
Lipides17,5 g
Glucides6,2 g
Protéines15,0 g
Fibres3,7 g
Sodium178,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 600 Gr Epinards
- 600 Gr Champignons de Paris
- 20 Cl Crème fraîche liquide
- 100 Gr Gruyères râpés
- 4 Qte Oeufs
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Origan
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Faire décongeler les épinards dans une poêle.
- Les égoutter.
- Faire décongeler les champignons dans une poêle.
- Les égoutter.
- Faire revenir l'oignon ou l'échalote dans une poêle avec de l'huile d'olive.
- Y ajouter les légumes égouttés.
- Les faire revenir à feu doux.
- Les saler, les poivrer et ajouter l'origan et l'ai haché.
- Dans un saladier, battre les 4 oeufs.
- Ajouter la crème fraîche et le gruyère.
- Y verser les légumes.
- Bien mélanger.
- Verser la préparation dans une couronne en silicone ou dans des moules à cake.
- Attention, selon le contenant, il faudra adapter le temps de cuisson car il sera plus court dans des petits moules.
- Afin d'être sûr de la cuisson, plonger la lame d'un couteau dans le flan : si elle ressort sans marque de préparation, la cuisson est arrivée à son terme.
- Renverser le flan sur un plat de présentation et servir chaud.