
Parmentier de cabillaud et haddock
Plat principal 4 personnes 20 min 850 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie850 kcal
Lipides33,2 g
Glucides84,7 g
Protéines56,8 g
Fibres15,1 g
Sodium915,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 800 Gr Pommes de terre - moyennes
- 800 Gr Panais
- 600 Gr Filets de cabillaud
- 300 Gr Haddocks
- 75 Cl Lait demi-écrémé
- 10 Cl Crème liquide UHT
- 90 Gr Beurre doux
- 20 Gr Chapelures
- 1 Qte Bouquets de ciboulette
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mettez le haddock dans un plat creux, couvrez-le à niveau avec 30 cl de lait et de l’eau.
- Laissez dessaler 40 min environ.
- Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre et les panais, coupez-les en morceaux.
- Faites-les cuire à la vapeur environ 30 min, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Passez-les au moulin à légumes ou au presse-purée.
- Ajoutez la crème, 50 g de beurre en parcelles et un peu de lait en remuant, pour obtenir une purée homogène et souple.
- Salez (peu) et poivrez.
- Préchauffez le four à 180° (th5)
- et beurrez un plat à four (avec 20 g de beurre).
- Egouttez le haddock, coupez-le en morceaux, mettez-les dans une casserole, couvrez du reste de lait et portez à ébullition.
- Eteignez le feu et laissez reposer 15 min.
- Dans le même temps, faites dorer les filets de cabillaud avec le reste de beurre dans une poêle, en les retournant souvent, environ 10 min.
- Laissez un peu refroidir puis effeuillez-les avec les doigts dans le plat à four ainsi que le haddock égoutté.
- Poivrez, ciselez la ciboulette sur le poisson.
- Recouvrez de purée, striez le dessus avec une fourchette, poudrez de chapelure et enfournez pour 20 min.
- Servez très chaud.