Iles flottantes aux fruits rouges, pas cher

Dessert 4 personnes 50 min 549 kcal
Préparation40 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie549 kcal
Lipides12,9 g
Glucides84,9 g
Protéines18,0 g
Fibres7,1 g
Sodium273,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 6 Qte Blancs d'Oeuf
  • 150 Gr Sucre
  • 1 Pincée Sel
  • 75 Cl Lait demi-écrémé
  • 100 Gr Sucre en poudre
  • 6 Qte Jaunes d'oeuf
  • 1 Qte Sachets de sucre vanillé
  • 2 Cl Grand Marnier
  • 1 Qte Zestes d'orange
  • 125 Gr Framboises
  • 250 Gr Fraises
  • 1 Qte Bouquets de menthe

Préparation

  1. Cassez les œufs en séparant les jaunes des blancs.
  2. Préparez la crème anglaise: faites bouillir le lait avec le sucre vanillé.
  3. Mettez les jaunes d'œufs dans un saladier avec le sucre en poudre et travaillez au fouet jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
  4. Incorporez maintenant petit à petit aux jaunes le lait bouillant tout en continuant de fouetter la préparation.
  5. Remettez l'ensemble dans la casserole du lait et faites cuire très lentement sur feu doux en remuant continuellement jusqu'à ce la crème épaississe et enrobe légèrement la cuillère.
  6. Retirez-la alors du feu, filtrez-la au chinois dans une jatte, ajoutez-lui le Grand Marnier et les zestes d'orange.
  7. Laissez refroidir et conservez-la au réfrigérateur.
  8. Mettez à bouillir une grande casserole remplie d'eau.
  9. Montez les blancs d'œufs en neige dans une terrine avec une pincée de sel, puis ajoutez-leur 100 g de sucre.
  10. Façonnez les blancs en forme de grosses quenelles avec 2 cuillères à soupe et déposez-les sur l'eau frémissante.
  11. Laissez-les pocher 2 min, retournez-les délicatement avec une petite écumoire et prolongez la cuisson de 2 min,
  12. puis mettez-les à égoutter sur un linge. Coupez la queue des fraises, nettoyez-les et taillez-les en lamelles.
  13. Lavez les feuilles de menthe et épongez-les.
  14. Pour dresser, versez une louche de crème anglaise au fond de chaque assiette creuse, déposez dessus 3 ou 4 blancs pochés, ajoutez les fraises, les framboises et quelques feuilles de menthe.
  15. Servez aussitôt