
Iles flottantes aux fruits rouges, pas cher
Dessert 4 personnes 50 min 549 kcal
Préparation40 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie549 kcal
Lipides12,9 g
Glucides84,9 g
Protéines18,0 g
Fibres7,1 g
Sodium273,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Blancs d'Oeuf
- 150 Gr Sucre
- 1 Pincée Sel
- 75 Cl Lait demi-écrémé
- 100 Gr Sucre en poudre
- 6 Qte Jaunes d'oeuf
- 1 Qte Sachets de sucre vanillé
- 2 Cl Grand Marnier
- 1 Qte Zestes d'orange
- 125 Gr Framboises
- 250 Gr Fraises
- 1 Qte Bouquets de menthe
Préparation
- Cassez les œufs en séparant les jaunes des blancs.
- Préparez la crème anglaise: faites bouillir le lait avec le sucre vanillé.
- Mettez les jaunes d'œufs dans un saladier avec le sucre en poudre et travaillez au fouet jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
- Incorporez maintenant petit à petit aux jaunes le lait bouillant tout en continuant de fouetter la préparation.
- Remettez l'ensemble dans la casserole du lait et faites cuire très lentement sur feu doux en remuant continuellement jusqu'à ce la crème épaississe et enrobe légèrement la cuillère.
- Retirez-la alors du feu, filtrez-la au chinois dans une jatte, ajoutez-lui le Grand Marnier et les zestes d'orange.
- Laissez refroidir et conservez-la au réfrigérateur.
- Mettez à bouillir une grande casserole remplie d'eau.
- Montez les blancs d'œufs en neige dans une terrine avec une pincée de sel, puis ajoutez-leur 100 g de sucre.
- Façonnez les blancs en forme de grosses quenelles avec 2 cuillères à soupe et déposez-les sur l'eau frémissante.
- Laissez-les pocher 2 min, retournez-les délicatement avec une petite écumoire et prolongez la cuisson de 2 min,
- puis mettez-les à égoutter sur un linge. Coupez la queue des fraises, nettoyez-les et taillez-les en lamelles.
- Lavez les feuilles de menthe et épongez-les.
- Pour dresser, versez une louche de crème anglaise au fond de chaque assiette creuse, déposez dessus 3 ou 4 blancs pochés, ajoutez les fraises, les framboises et quelques feuilles de menthe.
- Servez aussitôt