
Omelette poivrons et courgettes
Entrée 6 personnes 55 min 111 kcal
Préparation20 min
Cuisson35 min
Informations nutritionnelles
Énergie111 kcal
Lipides6,6 g
Glucides5,2 g
Protéines6,7 g
Fibres1,9 g
Sodium139,5 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Oeufs
- 1 Qte Poivrons verts
- 1 Qte Poivrons rouges
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 10 Qte Feuilles de persil
- 12 Qte Feuilles de basilic
- 10 Gr Herbes de provence
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Laver les feuilles de basilic sous l'eau froide puis les sécher délicatement dans du papier absorbant...
- avant de les émincer.
- Laver et sécher les poivrons, retirer leur pédoncule, les partager en deux et retirer toutes les graines ainsi que les filaments blancs.
- Les couper ensuite en lamelles.
- Éplucher, laver et sécher la courgette.
- Couper comme vous le souhaitez, en lamelles ou en de fines rondelles.
- Dans une grande poêle (antiadhésive) faire revenir les légumes et les feuilles de basilic avec 1 cs d'huile d'olive.
- Saupoudrer d'herbes de Provence.
- Assaisonner et laisser mijoter doucement pendant 20 min.
- Dans un bol, casser et fouetter les oeufs...
- y ajouter le persil ciselé et un peu d'eau,assaisonner également.
- Mélanger les légumes aux oeufs.
- Chauffer 2 cs d'huile d'olive dans la poêle et y verser le mélange.
- Cuire en surveillant une petite dizaine de minutes.
- Servir avec une salade.