
Poêlée de noix de St-Jacques à l'orange, purée vanillée sur lit d'épinards
Plat principal 4 personnes 50 min 611 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie611 kcal
Lipides23,6 g
Glucides61,9 g
Protéines34,7 g
Fibres11,9 g
Sodium219,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 20 Qte Noix de Saint-Jacques surgelées
- 500 Gr Epinards
- 1 Qte Echalotes
- 2 Qte Oranges
- 20 Cl Crème liquide UHT
- 15 Gr Persil haché
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 000 Gr Pommes de terre - moyennes
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 20 Gr Crème de soja
- 2 Qte Sachets de sucre vanillé
Préparation
- Pressez l'une des oranges, et coupez l'autre en fines rondelles.
- Préparez la purée.
- Faites cuire les pommes de terre à la vapeur, avec du sel pendant 15 à 20 minutes.
- Videz l'excédent d'eau et écrasez les pommes de terre au presse purée (ou à la main), ajoutez le lait chaud (mélangé à la vanille) et de la crème de soja tout en continuant de presser jusqu'à une consistance molle.
- Réservez au chaud.
- Nettoyez les épinards, en ne gardant que les feuilles.
- Ébouillantez-les dans de l'eau salée pendant 3 minutes.
- Égouttez, rincez à l'eau froide et égouttez bien de nouveau.
- Faites fondre une noix de beurre dans une poêle et ajoutez l'ail.
- Faites revenir pendant 1 minute, et ajoutez les épinards.
- Faites sauter pendant 3 minutes.
- Réservez au chaud.
- Lavez les St-Jacques et séchez-les.
- Faites-les dorer dans 30 g de beurre chaud pendant 3 minutes, à feu vif.
- Salez, poivrez et réservez au chaud.
- Faites suer l'échalote, finement hachée, dans la poêle.
- Ajoutez le jus d'orange et la crème.
- Laissez réduire de moitié.
- Incorporez une noix de beurre en remuant au fouet.
- Mettez un peu de sauce dans les assiettes chauffées.
- Dans un cercle, dressez un peu d'épinards au milieu, versez de la purée dessus.
- Disposez les noix de St-Jacques autour et saupoudrez-les de ciboulette.
- Décorez avec des rondelles d'oranges.