
Tajine de poulet aux raisins et patates douces
Plat principal 6 personnes 60 min 529 kcal
Préparation15 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie529 kcal
Lipides7,1 g
Glucides65,7 g
Protéines42,6 g
Fibres10,0 g
Sodium822,8 mg
Ingrédients
6personnes
- 6 Qte Blancs de poulet
- 2 Qte Oignons
- 20 Gr Raisins secs
- 10 Qte Abricots secs
- 20 Gr Pignons de pins
- 1 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Aubergines - moyennes
- 2 Qte Patates douces
- 100 Cl Bouillons de volaille
- 1 Pincée Origan
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffer le four à 180°c (thermostat 6).
- Ôter la peau du poulet et couper les morceaux en dès.
- Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans un plat traditionnel à tajine ou dans une cocotte en fonte).
- Y faire revenir les oignons hachés à feu doux puis ajouter les morceaux de poulet en mélangeant bien.
- Verser alors les raisins et les abricots et laisser mijoter en n'oubliant pas de remuer de temps en temps à l'aide d'une cuillère en bois.
- Laver, éplucher et couper en petits dés l'aubergine et les patates douces.
- Les ajouter à la viande avec sel et poivre.
- Mouiller avec le bouillon de volaille ou à défaut avec de l'eau et ajouter un peu de marjolaine ou d'origan.
- Couvrir et enfourner.
- Faire cuire environ 40 mn.
- Ajouter un peu d'eau en cours de cuisson si nécessaire.
- Ajouter les pignons 10 minutes avant la fin.
- Servir dès la sortie du four