
Paella antillaise à l'ananas et à la papaye
Plat principal 4 personnes 90 min 1 265 kcal
Préparation40 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 265 kcal
Lipides29,3 g
Glucides147,0 g
Protéines91,3 g
Fibres6,4 g
Sodium13 984,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Ananas
- 250 Gr Papayes
- 300 Gr Riz basmati
- 1 Qte Branches de thym
- 1 Pincée Sel
- 1 Qte Poivrons rouges
- 3 Qte Gousses d'ail
- 250 Gr Mangues
- 1 Qte Poivrons jaunes
- 750 Gr Moules
- 1 Pincée Poivre
- 5 Gr Curry
- 5 Qte Feuilles de persil
- 17,5 Cl Vin blanc sec
- 4 Qte Cuisses de poulet
- 60 Cl Fonds de volailles
- 48 Gr Huile d'olives
- 150 Gr Oignons
Préparation
- Épluchez l’ail et les oignons et coupez-les en petits dés.
- Coupez les poivrons en quatre, épépinez-les et coupez-les en dés.
- Épluchez la mangue et coupez-la en lamelles.
- Épluchez la papaye, dénoyautez-la et coupez-la en dés.
- Épluchez l’ananas, coupez-le en quatre, enlevez le cœur et coupez la chair en dés.
- Lavez les moules à l’eau froide, ébarbez-les si nécessaire.
- Jetez les moules ouvertes.
- Portez le vin blanc à ébullition dans une casserole, faites-y cuire les moules à l’étouffée jusqu’à ce qu’elles s’ouvrent.
- Égouttez-les en récupérant le jus de cuisson.
- Jetez les moules fermées.
- Coupez les cuisses de poulet au niveau de l’articulation.
- Salez et poivrez puis faites-les revenir avec l’huile chaude dans une poêle à paella ou une grande poêle à frire allant au four.
- Faites cuire dans un four préchauffé à th 6 (180 °C) pendant 10 minutes.
- Sortez la poêle du four et remettez-la sur le feu.
- Incorporez l’ail et l’oignon en remuant constamment et faites-les revenir à feu moyen.
- Ajoutez les dés de poivron et le riz, saupoudrez de curry et faites sauter rapidement sans cesser de remuer.
- Arrosez avec le bouillon de volaille et le jus de cuisson des moules.
- Salez et poivrez puis faites cuire au four pendant 25 minutes.
- 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les fruits et incorporez-les.
- Avant de servir, disposez les moules sur le dessus de la paella et réchauffez.
- Parsemez de persil et de thym et servez.