Petits flans au potiron et aux épices

Entrée 8 personnes 60 min 161 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie161 kcal
Lipides4,9 g
Glucides24,4 g
Protéines4,8 g
Fibres0,3 g
Sodium148,6 mg

Ingrédients

8personnes
  • 500 Gr Potirons
  • 40 Cl Lait demi-écrémé
  • 150 Gr Cassonades
  • 2 Gr Sel
  • 1 Gr Cannelles
  • 1,5 Gr Gingembre
  • 0,5 Qte Zestes d'orange
  • 3 Qte Oeufs
  • 20 Gr Beurre doux

Préparation

  1. Eplucher le potiron en retirant l’écorce, les fibres et les graines.
  2. Le couper en petits morceaux et les faire cuire à la vapeur ou dans une casserole avec très peu d’eau, jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  3. Les égoutter soigneusement et les réduire en purée.
  4. Préchauffer le four (thermostat 6 – 180°C).
  5. Beurrer 8 ramequins individuels.
  6. Verser le lait dans une grande terrine.
  7. Y délayer le sucre, le sel, la cannelle et le gingembre, puis ajouter le zeste d’orange préalablement lavé et finement râpé.
  8. Battre les oeufs en omelette, les verser dans la terrine et mélanger.
  9. Incorporer alors la purée de potiron à la préparation et mélanger soigneusement (on peut également tout mettre dans le bol d’un robot, y compris le potiron bien égoutté, et mixer quelques secondes).
  10. Répartir dans les 8 ramequins.
  11. Enfourner à mi-hauteur et laisser cuire 40 minutes, jusqu’à ce que les flans soient fermes à coeur.
  12. Laisser tiédir ou refroidir complètement, selon le goût, avant de déguster.