
Magrets aux pamplemousses
Plat principal 4 personnes 50 min 65 kcal
Préparation25 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie65 kcal
Lipides0,7 g
Glucides10,0 g
Protéines2,4 g
Fibres1,4 g
Sodium123,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Cl Magrets de canard
- 10 Cl Jus d'orange
- 4 Cl Vinaigre de Xérès
- 3 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
- 6 Gr Sucre en poudre
- 2 Qte Pamplemousses
Préparation
- Retirez un ruban de zeste d'un pamplemousse et coupez-le en fins bâtonnets.
- Faites blanchir les zestes en deux fois (10 min à chaque fois).
- Egouttez-les.
- Pelez à vif les pamplemousses
- Détachez-les en quartiers au-dessus d'une terrine pour recueillir leur jus.
- Laissez la moitié des quartiers entiers et coupez le reste en petits morceaux.
- Versez le jus d'orange, le jus de pamplemousse et les morceaux de pulpe dans une casserole avec 1 cuil.à café de sucre, la moitié du poivre.
- Cuisez 15 min à feu modéré.
- Pendant ce temps, entaillez les magrets côté peau, posez-les de ce même côté dans une cocotte.
- Laissez cuire 10 min.
- jetez la graisse de cuisson.
- Retournez les magrets, cuisez-les encore 10 min.
- Réservez-les sur une planche.
- Dégraissez la cocotte, versez le vinaigre dedans.
- Cuisez encore pendant 5 min.
- ajoutez le reste de poivre et les zestes.
- Coupez les magrets en tranches, posez-les sur des assiettes, répartissez autour les quartiers de pamplemousses.
- Nappez de sauce avant de servir.