
Blanquette exotique de gambas et volaille au lait de coco
Plat principal 6 personnes 35 min 296 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie296 kcal
Lipides19,7 g
Glucides5,7 g
Protéines21,0 g
Fibres1,5 g
Sodium364,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 3 Qte Blancs de poulet
- 6 Qte Gambas
- 2 Qte Tomates
- 25 Cl Lait de coco
- 20 Gr Gingembre
- 8 Gr Cacahuètes
- 1 Qte Bouillons cube de volaille
- 20 Gr Herbes fraîches
- 1 Pincée Curry
- 6 Gr Crème liquide UHT
- 1 Cl Jus de citron
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez le gingembre, émincez-le en fines lamelles.
- Ébouillantez les tomates 10 secondes puis pelez, épépinez-les et coupez la chair en dés.
- Concassez grossièrement les cacahuètes.
- Ciselez le bouquet d’herbes.
- Détaillez les blancs de volaille en gros morceaux.
- Dans une cocotte, faites dissoudre la tablette de bouillon de volaille dans 50 cl d’eau en ébullition, ajoutez le lait de coco et la crème liquide.
- Faites réduire d’un tiers sur feu moyen.
- Pendant ce temps, salez et poivrez les morceaux de volaille et les gambas.
- Saisissez-les vivement à la poêle dans l’huile chaude, sans les cuire.
- Déposez le contenu de la poêle dans la cocotte avec le bouillon réduit.
- Ajoutez une pincée de curry et les lamelles de gingembre.
- Salez, poivrez et laissez mijoter 5 min sur feu doux.
- Ajoutez ensuite les herbes ciselées, les cacahuètes, les dés de tomate et terminez par un filet de jus de citron.
- Mélangez et servez.