
Cassoulet végétarien
Accompagnement 4 personnes 60 min 279 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie279 kcal
Lipides7,1 g
Glucides36,8 g
Protéines12,6 g
Fibres7,8 g
Sodium143,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 400 Gr Haricots blancs
- 200 Gr Petits Pois Carotte
- 3 Qte Oignons
- 3 Qte Gousses d'ail
- 2 Qte Poivrons rouges
- 250 Gr Tomates pelées
- 1 Pincée Sel
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 150 Gr Riz
- 30 Gr Vermicelles
- 4 Gr Beurre doux
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Faire tremper les haricots la veille pour qu'ils cuisent plus vite.
- Porter les haricots à ébullition dans de l'eau salée 45mn.
- Egouter à l'aide d'une passoire.
- Chauffer l'huile dans une cocotte.
- Y mettre les oignons, l'ail puis le poivron coupé.
- Ajouter les tomates et laiser cuire un peu.
- Ajouter les haricots et laisser rissoler un peu puis y ajouter la boîte de petits pois et carottes préalablement égouttés.
- Mélanger.
- Ajouter de l'eau et les feuilles de laurier.
- Laisser cuire sur un feu moyen 45mn.
- Préparer le riz :
- Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter le vermicelle et le faire dorer en remuant sans cesse.
- Nettoyer le riz et l'ajouter au vermicelle.
- Mélanger.
- Saler et y ajouter de l'eau bouillante.
- Laisser cuire sur un feu moyen jusqu'à cuisson du riz.