
Omelette aux légumes
Plat principal 6 personnes 45 min 421 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie421 kcal
Lipides28,3 g
Glucides19,0 g
Protéines22,5 g
Fibres3,1 g
Sodium292,0 mg
Ingrédients
6personnes
- 20 Qte Oeufs
- 3 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 3 Qte Tomates
- 3 CaS Huile d'olives
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Epluchez les pommes de terre et les courgettes.
- Lavez les tomates.
- Coupez tous les légumes en tous petits dés.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse.
- Ajoutez les pommes de terre et faites-les revenir à feu doux 5 minutes.
- Baissez le feu et couvrez.
- Laissez cuire doucement pendant 10 minutes.
- Ajoutez les courgettes et les tomates, salez et poivrez, mélangez et prolongez la cuisson à couvert pendant 10 minutes.
- Laissez tiédir puis écrasez-les grossièrement à la fourchette.
- Battez les oeufs en omelette quatre par quatre dans cinq bols différents.
- Répartissez les légumes dans deux d'entres eux.
- Mélangez bien.
- Faites fondre un peu de beurre dans une poêle.
- Versez-y le contenu d'un premier bol d'oeufs nature et laissez cuire 5 minutes puis retournez et prolongez la cuisson 3 minutes.
- Mettez l'omelette dans un plat.
- Procédez de la même manière pour les autres omelette en alternant une omelette aux légumes et une omelette nature.
- Mettez-les ensuite les une sur les autres.
- Coupez le gâteau d'omelette en lamelles et servez tiède à l'apéritif ou en entrée.