
Blancs de poulet à l’estragon
Plat principal 4 personnes 60 min 495 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie495 kcal
Lipides22,5 g
Glucides16,2 g
Protéines39,2 g
Fibres1,8 g
Sodium684,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 40 Cl Vin blanc sec
- 4 Qte Blancs de poulet
- 2 CaS Farine de blé
- 50 Gr Beurre doux
- 6 Qte Echalotes
- 3 Qte Brins d'estragon
- 20 Cl Crème fraîche semi-épaisse
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mettez le vin à chauffer dans une petite casserole.
- Lorsqu’il bout, approchez une allumette pour le faire flamber, puis réservez-le.
- Salez et poivrez les blancs de poulet.
- Versez la farine dans une assiette et roulez dedans le poulet pour bien l’en imprégner.
- Dans une sauteuse, faites chauffer doucement le beurre.
- Quand il mousse, faites-y dorer les blancs de poulet de toutes parts, à feu moyen, en évitant que le beurre ne noircisse.
- Réservez-le.
- Ajoutez les échalotes dans la sauteuse et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient transparentes.
- Versez le vin blanc, ajoutez 2 brins d’estragon ciselés et laissez mijoter pendant 15 min.
- Mixez cette préparation avec un mixeur plongeant.
- Versez-y la crème, puis remettez les blancs de poulet dans la sauteuse.
- Couvrez et laissez mijoter pendant 20 min.
- À la fin, ajoutez les petites feuilles du brin d’estragon restant, puis goûtez la sauce pour vérifier l’assaisonnement avant de servir