
Palette de porc caramélisée aux échalotes
Plat principal 6 personnes 35 min 912 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie912 kcal
Lipides68,7 g
Glucides25,8 g
Protéines43,5 g
Fibres5,1 g
Sodium78,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 500 Gr Palette de porc
- 24 Qte Echalotes
- 2 CaS Miels
- 2 CaS Huile d'olives
- 10 Cl Vinaigre de vin rouge
- 2 CaS Graines de carvi
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites chauffer l’huile dans une cocotte.
- Faites-y dorer la palette, puis arrosez-la de miel, parsemez de graines de carvi, salez, poivrez.
- Laissez légèrement caraméliser puis versez le vinaigre dans la cocotte.
- Faites bouillir 5 min, ajoutez 20 cl d’eau.
- Couvrez la cocotte aux 3/4 et laissez cuire 1 h 30 en retournant la palette toutes les 15 min environ.
- Ajoutez un peu d’eau durant la cuisson si nécessaire.
- Épluchez les échalotes.
- Ajoutez-les dans la cocotte à mi-cuisson de la palette.
- En fin de cuisson, augmentez le feu pour enrober la palette dans son jus de cuisson et la laquer, à découvert, en la retournant plusieurs fois.
- Au moment de servir, coupez la palette en tranches en éliminant l’os (c’est très facile).
- Servez aussitôt, accompagné d’une purée de patates douces ou d’un riz parfumé.