
Crevettes et asperges
Entrée 6 personnes 40 min 326 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie326 kcal
Lipides15,5 g
Glucides18,0 g
Protéines26,5 g
Fibres4,5 g
Sodium486,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 15 Qte Asperges blanches
- 24 Qte Crevettes
- 3 Qte Tomates
- 20 Cl Crème liquide UHT
- 1 Qte Citrons jaunes
- 1 CaC Moutarde
- 200 Gr Petits Pois
- 2 CaS Basilic coupé
- 2 Qte Oeufs
- 50 Gr Chapelures
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Epluchez à l'aide d'un économe les asperges en partant de la pointe vers la base.
- Faites-les cuire pendant 12 minutes dans de l'eau bouillante salée.
- Egouttez-les et coupez-les en petits morceaux
- Coupez les crevettes en petits morceaux.
- A l'aide d'un épluche-tomate, épluchez puis épépinez les tomates.
- Réalisation de la garniture
- Dans un bol, fouettez la crème liquide avec le jus de citron et la moutarde.
- Salez et poivrez.
- Dans un saladier, mélangez les asperges, les crevettes, les tomates, les petits pois et les feuilles de basilic ciselées
- Versez la sauce sur la préparation et mélangez.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Finition:
- Préchauffez le four à 180°C (th.6).
- Incorporez à la garniture les oeufs et la chapelure.
- Répartissez le tout dans des moules individuels de votre choix
- Enfournez pendant 20 minutes.
- Servez ces hachés tièdes ou froids.