
Salade croquante de chou blanc à la japonaise
Entrée 6 personnes 10 min 164 kcal
Préparation10 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie164 kcal
Lipides10,9 g
Glucides11,0 g
Protéines1,2 g
Fibres0,2 g
Sodium339,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Choux blancs
- 4 Pincée Persil plat
- 10 Gr Graines de sésame
- 30 Cl Vinaigre de riz
- 4 Cl Nuoc-mâm
- 6 Cl Huile neutre
- 2 Cl Sauce de soja
- 2 Pincée Sel
- 54 Gr Sucre roux
Préparation
- Coupez finement le chou en utilisant une mandoline.
- Mettez-le dans un saladier et remplissez le récipient d'eau froide.
- Ajoutez 1 c. à soupe de sel et mélangez.
- Laissez mariner pendant 20 min.
- En attendant, préparez la marinade.
- Prenez un bol et versez-y le vinaigre.
- Additionnez le sucre roux et une pincée de sel.
- Battez légèrement le tout à l'aide d'une fourchette pour avoir un mélange bien émulsionné.
- Essorez-en le chou.
- Essuyez le saladier et remettez le chou égoutté.
- Arrosez ensuite avec la marinade avant de mélanger la préparation.
- Utilisez les mains pour que le chou soit parfaitement enrobé de marinade.
- Laissez macérer pendant 4 h.
- Égouttez le chou et pressez-le vigoureusement entre les mains pour en extraire le maximum de jus.
- Lorsque le chou est bien essoré, déposez-le dans un autre récipient.
- Dans un second bol, émulsionnez le nuoc-mân, l'huile et la sauce soja pour en faire une vinaigrette.
- Assaisonnez la salade de chou avec cette sauce.
- Parsemez de persil ciselé et de sésame avant de servir.