Parmentier de harengs aux tomates séchées

Plat principal 2 personnes 65 min 453 kcal
Préparation45 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie453 kcal
Lipides22,4 g
Glucides37,7 g
Protéines27,8 g
Fibres5,9 g
Sodium2 246,9 mg

Ingrédients

2personnes
  • 300 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 250 Gr Harengs fumés
  • 2 Qte Tomates séchées
  • 5 Qte Brins d'aneth
  • 1 Qte Echalotes
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 15 Cl Lait demi-écrémé
  • 1 Pincée Piments d'espelette
  • 1 Pincée Fleurs de sel

Préparation

  1. Lavez puis épluchez les pommes de terre et les cuire à la vapeur.
  2. Les écraser à l'aide d'une fourchette.
  3. Salez et ajoutez un peu de piment d'espelette.
  4. Ajouter quelques brins d'aneth ciselée.
  5. Bien fouetter le tout (avec un peu de lait)
  6. Préchauffer le four à 200°
  7. coupez le hareng en petits morceaux.
  8. Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle, ajoutez l'échalote ciselée, puis les morceaux de harengs et le persil ciselé.
  9. Remuez et laisser cuire quelques minutes.
  10. Mettre les morceaux de harengs dans un petit plat allant au four (j'ai utilisé des petites plats individuels).
  11. Recouvrir avec l'écrasée de pomme de terre.
  12. Coupez ensuite des petits morceaux de tomates séchées et plantez-les dans l'écrasé de pommes de terre.
  13. Couvrez d'une feuille d'aluminium et mettez au four.
  14. Laissez cuire 15 minutes.