
Parmentier de harengs aux tomates séchées
Plat principal 2 personnes 65 min 453 kcal
Préparation45 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie453 kcal
Lipides22,4 g
Glucides37,7 g
Protéines27,8 g
Fibres5,9 g
Sodium2 246,9 mg
Ingrédients
2personnes
- 300 Gr Pommes de terre - moyennes
- 250 Gr Harengs fumés
- 2 Qte Tomates séchées
- 5 Qte Brins d'aneth
- 1 Qte Echalotes
- 1 CaS Huile d'olives
- 15 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Piments d'espelette
- 1 Pincée Fleurs de sel
Préparation
- Lavez puis épluchez les pommes de terre et les cuire à la vapeur.
- Les écraser à l'aide d'une fourchette.
- Salez et ajoutez un peu de piment d'espelette.
- Ajouter quelques brins d'aneth ciselée.
- Bien fouetter le tout (avec un peu de lait)
- Préchauffer le four à 200°
- coupez le hareng en petits morceaux.
- Faites chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle, ajoutez l'échalote ciselée, puis les morceaux de harengs et le persil ciselé.
- Remuez et laisser cuire quelques minutes.
- Mettre les morceaux de harengs dans un petit plat allant au four (j'ai utilisé des petites plats individuels).
- Recouvrir avec l'écrasée de pomme de terre.
- Coupez ensuite des petits morceaux de tomates séchées et plantez-les dans l'écrasé de pommes de terre.
- Couvrez d'une feuille d'aluminium et mettez au four.
- Laissez cuire 15 minutes.