
Clafoutis aux 3 légumes
Accompagnement 6 personnes 60 min 348 kcal
Préparation45 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie348 kcal
Lipides25,7 g
Glucides15,4 g
Protéines14,2 g
Fibres4,3 g
Sodium123,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 200 Gr Haricots verts
- 3 Qte Courgettes - moyennes
- 4 Qte Tomates
- 0,5 Qte Poivrons rouges
- 2 Qte Gousses d'ail
- 2 Qte Oignons
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 CaS Thym
- 30 Gr Farine de blé
- 150 Gr Gruyères râpés
- 4 Qte Oeufs
- 20 Cl Crème liquide UHT
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préparez les ingrédients.
- Coupez en rondelles les courgettes, les tomates.
- Emincez les oignons ainsi que l'ail.
- Emincez le 1/2 poivron.
- Equetez les haricots verts et cuisez-les à l'eau bouillante salée en les gardant croquants.
- Egouttez-les.
- Préchauffez votre four à thermostat 6 (180°C).
- Faites revenir les tomates dans l'huile d'olive avec l'ail.
- Salez poivrez.
- Réservez.
- Faites revenir les courgettes dans l'huile d'olive avec l'ail.
- Salez, poivrez et réservez.
- Faites fondre les oignons avec le 1/2 poivron dans l'huile d'olive pendant 10 minutes.
- Salez, poivrez et réservez.
- Dans un saladier, fouettez les oeufs avec la farine puis incorporez la crème, la moitié du fromage râpé ainsi que le thym effeuillé.
- Salez et poivrez.
- Beurrez un plat à gratin.
- Mettez-y en premier les poivrons, ensuite les courgettes, puis les tomates et pour finir les haricots verts.
- Versez la préparation à base d'oeufs dessus.
- Parsemez de fromage râpé.
- Salez et poivrez.
- Placez au four pendant 30 minutes puis baissez votre four à thermostat 4 (120°C) pendant 15 minutes.
- Servez chaud.