
Risotto au thon sauce crème au Parmesan
Plat principal 4 personnes 35 min 550 kcal
Préparation5 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie550 kcal
Lipides31,5 g
Glucides30,8 g
Protéines23,4 g
Fibres2,5 g
Sodium929,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 280 Gr Riz arborio
- 2 Qte Oignons
- 100 Cl Eau
- 2 Qte Bouillons cube de légumes
- 20 Cl Vin blanc
- 280 Gr Thon au naturel
- 1 CaS Beurre doux
- 1 CaC Huile d'olives
- 30 Gr Parmesan râpé
- 20 Cl Crème liquide UHT
Préparation
- Faites bouillir l'eau et placez y les cubes pour obtenir un bouillon.
- Détaillez les oignons en lamelles.
- Faites chauffer l'huile d'olive et faites y revenir 1 minute les oignons.
- Ajoutez le riz et remuez jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Déglacez avec le vin blanc.
- Une fois le vin blanc absorbé, ajoutez une louche du bouillon.
- Laissez le riz l'absorber et faites en de même jusqu'à épuisement du bouillon.
- Cela durera environ 15 minutes.
- Une fois le riz presque cuit, ajoutez le thon émietté.
- Placez sur feu doux, couvrez et laissez mijoter 5 minutes en remuant de temps en temps.
- A la fin de la cuisson le riz doit être tendre.
- Eteignez le feu.
- Ajoutez la crème liquide au riz, 2 cuillères à soupe de Parmesan râpé et mélangez.
- Servez le risotto saupoudré de Parmesan.