Salade de chou rouge, pommes, noix et roquefort

Accompagnement 6 personnes 20 min 338 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie338 kcal
Lipides28,2 g
Glucides9,8 g
Protéines8,5 g
Fibres3,6 g
Sodium400,5 mg

Ingrédients

6personnes
  • 1 Qte Choux rouges
  • 1 Qte Pommes
  • 125 Gr Cerneaux de noix
  • 125 Gr Roquefort
  • 1 Pincée Sel
  • 3 CaS Huile de noix
  • 1 Pincée Poivre
  • 0,5 Qte Bouquets de persil
  • 2 CaS Vinaigre balsamique

Préparation

  1. Retirer les premières feuilles du chou.
  2. Le couper en quatre puis le passer sous l'eau fraiche.
  3. Retirer les côtes puis le couper en lanières au robot.
  4. Etape facultative : il est possible de faire blanchir les lanières du chou une minute dans de l'eau bouillante salée, de l'égoutter puis de le passer sous de l'eau fraîche, laisser de nouveau bien égoutter, si besoin, presser pour ôter l'excédent d'eau.
  5. Peler les pommes, retirer le coeur et les pépins.
  6. Les couper en tranches puis en bâtonnets.
  7. Émietter le roquefort.
  8. Répartir le chou rouge dans un saladier, ajouter les bâtonnets de pomme, les cerneaux de noix et le roquefort.
  9. Préparer la sauce vinaigrette.
  10. Ciseler le persil.
  11. Dans un bol, mélanger l'huile de noix, le vinaigre balsamique, une pincée de sel, donner un tour de moulin à poivre et le persil ciselé.
  12. Verser la sauce sur les ingrédients de la salade, mélanger pour bien enrober le tout.
  13. Vous pouvez déguster cette salade aussitôt ou la réserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.