
Lotte aux petits légumes
Plat principal 4 personnes 20 min 1 175 kcal
Préparation0 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 175 kcal
Lipides66,9 g
Glucides30,6 g
Protéines95,8 g
Fibres14,8 g
Sodium839,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 500 Gr Lottes
- 250 Gr Lard fumé
- 4 Qte Carottes
- 4 Qte Navets
- 2 Qte Céleris branches
- 2 Qte Blancs de poireaux
- 350 Gr Petits Pois
- 200 Gr Haricots verts
- 12 Qte Oignons grelot ou petits oignons blancs
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 1 Pincée Poivre en grains
- 1 Qte Clous de girofle
- 10 Cl Vin blanc sec
- 20 Cl Crème fraîche épaisse
- 1 Gr Safran
- 1 CaC Curcuma
- 20 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Branches de thym
Préparation
- Épluchez et coupez en quatre l oignon.
- Épluchez et parez la lotte.
- Faire un fumet de poisson : mètre une casserole sur feu vif, avec les parures de lotte, 5 grains de poivre, l oignon, une branche de thym, une feuille de laurier, le clou de girofle, 20 cl d eau et le vin blanc.
- Amener a ébullition, puiss faire réduire a feu doux.
- Épluchez et coupez en dés les carottes et les navets.
- Coupez en tronçons le céleri.
- Épluchez les oignons grelots.
- Écossez les petit pois.
- Equeuetez et coupez les haricots vert, faites les cuire a l anglaise (eau salée) réserver.
- Coupez en rondelles les blancs de poireaux.
- Découennez et coupez le lard en petits lardons.
- Faites revenir dans une grande sauteuse ou une cocotte avec 40 gr de beurre sur feu moyen, les lardons, la couenne et la lotte, sel, poivre.
- Sortez la lotte et les lardons réserver sur une assiette.
- Remettre 20 gr de beurre dans la sauteuse, faites revenir les dés de carottes et de navets, ajoutez le céleri, les rondelles de poireaux, sel, poivre.
- Mouillez avec une ou deux louches de fumet filtré, laisser frémir une dizaine de minutes, a couvert.
- Aoûtez les petit pois et la crème fraîche.
- Puis remettre la lotte et les lardons, laisser cuire 15 a 20 minutes.
- Incorpore les haricots vert, mélangez doucement.
- Ajoutez le safran en poudre, et le curcuma, laisser frémir 5 minutes a couvert.
- Ajoutez les filaments de safran.
- Vérifiez l assaissonnement et la cuisson de la lotte.
- Servez dans la cocotte