
Lasagnes de courgettes, champignons et jambon
Plat principal 6 personnes 55 min 515 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie515 kcal
Lipides23,4 g
Glucides57,5 g
Protéines18,2 g
Fibres2,9 g
Sodium308,9 mg
Ingrédients
6personnes
- 500 Gr Champignons de Paris
- 400 Gr Courgettes - moyennes
- 2 Qte Carottes
- 2 Qte Oignons
- 3 Qte Tranches de jambon cuit supérieur blanc
- 250 Gr Feuilles de lasagne
- 0,25 Qte Bouquets de persil
- 2 CaS Huile d'olives
- 100 Cl Lait demi-écrémé
- 90 Gr Beurre doux
- 100 Gr Farine de blé
- 30 Gr Emmental
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Ôtez le pied des champignons, au besoin pelez-les, puis détaillez-les en lamelles.
- Ôtez les extrémités des courgettes et des carottes.
- Pelez-les et détaillez le tout en demi-rondelles assez fines.
- Pelez puis émincez finement les oignons.
- Détaillez le jambon en petit dés.
- Ciselez finement le persil.
- Dans une sauteuse, faites revenir les oignons dans l'huile d'olive.
- Une fois les oignons devenus translucides, ajoutez les champignons, les courgettes et les carottes.
- Baissez le feu et laissez cuire 10 à 15 minutes à couvert.
- Remuez de temps en temps et au besoin ajoutez 5 cl d'eau.
- En fin de cuisson, goûtez, salez-poivrez en conséquence et ajoutez le persil.
- Mélangez.
- Dans une casserole, faites fondre le beurre et saupoudrez de farine.
- Mélangez de manière à lier le beurre et la farine.
- Versez le lait en filet.
- Mélangez au fouet puis portez à ébullition (attention à ne jamais arrêter de fouetter et à ne pas oublier le fond de la casserole).
- L'ébullition réalisée, continuez de mélanger 1 à 2 minutes.
- La béchamel va alors épaissir.
- Salez, poivrez puis mélangez de nouveau.
- Réservez.
- Préchauffez votre four à 200°C.
- Tapissez le fond d'un plat (allant au four) de feuilles de lasagne.
- Ajoutez 1/4 de la béchamel, 1/3 de légumes et 1/3 de jambon.
- Répartissez bien la garniture puis couvrez de feuilles de lasagne.
- Répétez ces opérations jusqu'à épuisement de la garniture.
- Terminez par une couche de feuilles de lasagne et le 1/4 de béchamel restant.
- Saupoudrez d'emmental et enfournez 20 à 25 minutes.
- Le temps de cuisson passé, le haut de vos lasagnes doit être joliment coloré.
- Servez bien chaud