
Parmentier aux carottes
Plat principal 4 personnes 60 min 632 kcal
Préparation20 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie632 kcal
Lipides39,9 g
Glucides40,7 g
Protéines22,6 g
Fibres9,1 g
Sodium854,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Carottes
- 3 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Tomates
- 500 Gr Boeuf haché
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 1 Qte Branches de thym
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 CaC Gros sel
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez les carottes et les pommes de terre puis taillez grossièrement en cubes.
- Faites-les cuire environ 30 min dans une eau salée au gros sel et parfumée d’1 feuille de laurier et d’1 oignon.
- Pendant la cuisson des légumes, ciselez l’oignon restant et faites-le suer en cocotte dans un fond d’huile d’olive.
- Ajoutez la viande et remuez jusqu’à ce qu’elle commence à cuire (à éclaircir).
- Ajoutez les tomates taillées en petits dés et le thym effeuillé.
- Salez, poivrer.
- Laissez mitonner environ 15 min.
- Répartissez la viande dans le fond d’un plat allant au four (plat à gratin).Égouttez les carottes et les pommes de terre.
- Retirez l’oignon et la feuille de laurier puis mixez en purée (à la fourchette, au moulin à légumes ou au presse-purée électrique).
- Répartissez la purée de carottes sur la viande et glissez quelques instants au four pour réchauffer l’ensemble
- Servez accompagné d’une salade verte bien croquante.