
Velouté aux pois cassés
Entrée 6 personnes 60 min 106 kcal
Préparation15 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie106 kcal
Lipides7,0 g
Glucides8,0 g
Protéines2,7 g
Fibres2,7 g
Sodium68,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 300 Gr Pois cassés
- 3 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Oignons
- 4 Cl Huile d'olives
- 1 CaC Paprika
- 1 CaC Cumin
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Mettez l'huile d'olive dans une cocotte
- Ajoutez l'oignon pelé et coupé en cubes, les gousses d'ail entières et les pois cassés et les épices.
- Versez suffisamment d'eau pour recouvrir le tout et faites cuire 45 minutes à couvert, jusqu'à ce que les pois cassés soient tendres.
- Vérifiez en cours de cuisson la quantité d'eau, afin que le velouté ne soit pas trop épais.
- Mixez le tout dans un blender.
- Il faut obtenir une velouté de texture crémeuse.
- Ajoutez du sel et du poivre.
- Vérifiez l'assaisonnement.
- Servez la soupe bien chaude.
- Arrosez-la d'un filet d'huile d'olive et saupoudrez de cumin et paprika.