
Dos de cabillaud au lait de coco, gingembre et citron vert
Plat principal 4 personnes 25 min 313 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie313 kcal
Lipides19,3 g
Glucides7,9 g
Protéines29,1 g
Fibres3,3 g
Sodium267,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Dos de cabillaud
- 1 Qte Oignons rouges
- 10 Gr Gingembre
- 1 Qte Citrons verts
- 30 Cl Lait de coco
- 1 Pincée Sel
- 1 CaC Baies roses
Préparation
- zestez le citron vert, épluchez et râpez l'équivalent d'1 cuillère à café rase de gingembre, hachez finement la moitié de l'oignon rouge, et concassez les baies roses.
- Dans une sauteuse, faites doucement chauffer le lait de coco avec tous ces ingrédients et un filet de jus de citron vert.
- A frémissement, ajoutez les morceaux de poisson préalablement rincés à l'eau claire et essuyés avec du papier absorbant.
- Laissez cuire à feu moyen durant 8 à 10 minutes en fonction de l'épaisseur des dos de cabillaud.
- Versez enfin la sauce dans un plat de service creux, et déposez délicatement dessus le poisson.
- Vous pouvez ajouter quelques zestes de citron vert ou de l'aneth pour colorer votre plat juste avant de servir.