
Champignons farcis à la semoule pour couscous
Accompagnement 4 personnes 35 min 342 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie342 kcal
Lipides8,2 g
Glucides55,2 g
Protéines12,5 g
Fibres3,6 g
Sodium202,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 12 Qte Champignons à farcir
- 250 Gr Semoule
- 1 Qte Oignons
- 25 Cl Coulis de tomates
- 8 Pincée Persil
- 10 Gr Beurre doux
- 2 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Beurrez un plat allant au four.
- Retirez les pieds terreux des champignons de Paris et rincez les chapeaux à l'eau froide. Séchez les chapeaux avec du papier absorbant.
- Placez les chapeaux des champignons de Paris dans le plat allant au four.
- Pelez et hachez l'oignon.
- Faites chauffer un trait d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Quand l'huile d'olive est bien chaude, déposez-y l'oignon haché et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Ajoutez alors le persil haché dans la poêle. Salez, poivrez et mélangez bien.
- Retirez du feu et réservez.
- Préparez la semoule pour couscous selon les indications du paquet.
- Quand la semoule est prête, mélangez-la à la préparation aux oignons dans la poêle.
- Rectifiez l'assaisonnement si besoin.
- Répartissez le coulis de tomates dans les chapeaux des champignons.
- Recouvrez généreusement les chapeaux avec le mélange à la semoule pour couscous.
- Déposez une noisette de beurre sur le dessus de chaque champignon.
- Enfournez et faites cuire pendant 15 minutes, jusqu'à ce que la semoule soit bien dorée.
- Servez aussitôt les champignons farcis à la semoule à la sortie du four.
- Accompagnez-les d'une viande blanche ou d'une volaille.