
Wok de porc aux légumes
Plat principal 4 personnes 55 min 376 kcal
Préparation25 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie376 kcal
Lipides12,8 g
Glucides40,1 g
Protéines23,1 g
Fibres5,9 g
Sodium959,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Filets de porc
- 1 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 100 Gr Germes de soja
- 2 Qte Tomates
- 2 Qte Oignons blancs
- 5 Qte Brins de coriandre
- 150 Gr Nouilles chinoises
- 1 Pincée Gingembre
- 2 CaS Huile d'olives
- 3 CaS Sauce de soja
- 1 Qte Poivrons verts
Préparation
- Émincer le porc en petits morceaux.
- Laver le poivron, la courgette et les tomates et les couper en petits dés.
- Peler et émincer les oignons.
- Rincer les germes de soja sous l'eau froide.
- Rincer et émincer la coriandre.
- Porter à ébullition 1 l d'eau, ajouter les nouilles et les germes de soja.
- Les faire cuire 3 minutes à feu vif et les égoutter.
- Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok ou une poêle antiadhésive.
- Ajouter le porc émincé.
- Faire sauter à feu vif pendant 5 minutes et réserver la viande dans une assiette.
- Verser le reste de l'huile dans le wok et y ajouter l'oignon, le poivron et la courgette émincés.
- Faire dorer 5 minutes puis ajouter les tomates et le porc.
- Laisser cuire 10 minutes à feu vif.
- Saler et poivrer, ajouter la sauce de soja et le gingembre.
- Verser les nouilles et les germes de soja, laisser chauffer 5 minutes en remuant délicatement.
- Couvrir le wok, laisser reposer 5 minutes et servir saupoudré de coriandre.