
Epinards en gratin
Plat principal 4 personnes 65 min 284 kcal
Préparation20 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie284 kcal
Lipides17,7 g
Glucides2,3 g
Protéines7,6 g
Fibres0,3 g
Sodium240,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 000 Gr Épinards Frais
- 2 Gr Steaks de boeuf
- 2 Qte Oignons
- 2 Qte Gousses d'ail
- 2 CaS Huile d'olives
- 2 CaS Crème fraîche 15 %
- 100 Gr Comté
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Ôter les côtes fibreuses des feuilles d'épinards et les rincer abondamment à l'eau fraîche.
- Les faire cuire à la vapeur pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps, dans une poêle bien chaude, saisir les steaks et les faire cuire à point.
- Saler et poivrer.
- Couper la viande en gros morceaux.
- Eplucher l'ail et l'oignon et les mixer grossièrement avec la viande.
- Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle et y faire revenir la viande hachée.
- Sur une planche à découper, trancher les épinards en gros cubes.
- Râper le comté.
- Couvrir le fond d'un plat à gratin de viande.
- La recouvrir d'une couche d'épinards.
- Badigeonner de crème fraîche et parsemer de comté.
- Cuire à four chaud (200°C) pendant 30 minutes.