Quiche saumon-épinards

Plat principal 8 personnes 55 min 392 kcal
Préparation20 min
Cuisson35 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie392 kcal
Lipides28,3 g
Glucides17,4 g
Protéines17,9 g
Fibres2,3 g
Sodium179,3 mg

Ingrédients

8personnes
  • 400 Gr Saumons
  • 1 Qte Pâtes feuilletée
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Pincée Sel
  • 20 Cl Crème fraîche liquide
  • 300 Gr Epinards, surgelés
  • 4 Qte Oeufs
  • 1 Pincée Poivre
  • 2 Pincée Aneth
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 30 Gr Pignons de pins
  • 1 CaS Jus de citron

Préparation

  1. Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).
  2. Etaler la pâte dans un moule en gardant le papier cuisson.
  3. La piquer.
  4. La cuire à blanc pendant 10 minutes.
  5. Couper le saumon en dés.
  6. Réserver.
  7. Eplucher et couper l'oignon.
  8. Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive.
  9. Y faire revenir l'oignon.
  10. Ajouter les épinards (préalablement décongelés au micro-ondes) et laisser cuire 5 minutes.
  11. Saler, poivrer et réserver hors du feu.
  12. Dans un saladier, battre les oeufs en omelette avec la crème et le jus de citron.
  13. Ajouter un peu d'aneth et les pignons.
  14. Saler, poivrer et bien mélanger.
  15. Répartir les dés de saumon sur le fond de tarte précuit.
  16. Ajouter les épinards et recouvrir le tout de la préparation aux oeufs.
  17. Enfourner 35 minutes.