
Soupe de courgettes à La vache qui rit®
Entrée 4 personnes 55 min 167 kcal
Préparation45 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie167 kcal
Lipides12,1 g
Glucides10,9 g
Protéines2,4 g
Fibres2,7 g
Sodium31,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Vache qui rit
- 4 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Oignons
- 10 Cl Lait demi-écrémé
- 2 CaS Huile d'olives
Préparation
- Laver et prélever la peau des courgettes dans la longueur sur 1 cm d'épaisseur.
- Les couper en petits dès de 1 cm sur 1.
- Eplucher un oignon et le couper en fines lamelles.
- Couper en fines rondelles le blanc des courgettes.
- Faire cuire l'oignon 2 minutes avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Ajouter les rondelles de courgettes et faire cuire avec 3 vache qui rit®.
- Cuire 5 minutes à petits bouillons et mixer et ajouter un peu de lait chaud, pour obtenir l'onctuosité désirée.
- Faire refroidir 30 à 45 minutes au réfrigérateur si vous souhaitez servir cette soupe l'été.
- Faire cuire les dès de courgettes pendant 1 minute avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.
- Les assaisonner et les garder croquant.
- Dresser dans des assiettes creuses la soupe de courgette et ajouter au dernier moment les dés de courgette et Vache qui Rit