Filet de saumon sur purée de myrtilles

Plat principal 4 personnes 40 min 478 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie478 kcal
Lipides17,6 g
Glucides41,4 g
Protéines35,8 g
Fibres6,8 g
Sodium3 031,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Saumons
  • 200 Gr Myrtilles
  • 750 Gr Pommes de terre - moyennes
  • 1 Qte Bouquets de basilic
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 1 Qte Citrons jaunes
  • 1 CaS Vinaigre
  • 1 CaC Cassonades
  • 30 Gr Gros sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Décongelez les myrtilles.
  2. Préchauffez le four à 180 °C (th.6).
  3. Lavez les pommes de terre.
  4. Coupez-les en deux et saupoudrez-les de gros sel.
  5. Faites les cuire au four, 40 min.Lavez, séchez et hachez finement le basilic et la coriandre.
  6. Rincez et essuyez les filets de saumon.
  7. Pressez le jus du citron.
  8. Assaisonnez le saumon avec le jus de citron, du sel et du poivre frais.
  9. Répartissez la moitié des herbes sur le poisson et enveloppez-le dans du papier sulfurisé.
  10. Enfournez à 180 °C, 20 min.Mettez les myrtilles dans un bol et réduisez-les en purée à l'aide d'un mixeur plongeant.
  11. Versez-y le vinaigre et la cassonade.
  12. Battez vigoureusement.
  13. Ajoutez-y le reste des herbes.
  14. Servez le filet de saumon avec les pommes de terre et la purée de myrtilles.