
Pâte à crêpes aux lentilles
Entrée 4 personnes 35 min 116 kcal
Préparation30 min
Cuisson5 min
Informations nutritionnelles
Énergie116 kcal
Lipides5,7 g
Glucides9,3 g
Protéines7,0 g
Fibres2,1 g
Sodium113,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 CaS Lentilles vertes
- 15 CaS Eau
- 1 Qte Oeufs
- 1 Pincée Curcuma
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 CaS Huile de tournesol
Préparation
- Mixer les lentilles crues jusqu'à les réduire en une sorte de farine.
- Les réhydrater avec la quantité d'eau indiquée durant 1 heure.
- Mixer à nouveau les lentilles (avec l'eau), puis ajouter l’œuf et mixer encore jusqu'à obtenir une pâte homogène et semi-épaisse.
- Assaisonner avec le poivre, le sel et le curcuma.
- Chauffer une petite poêle légèrement huilée et verser une louche de pâte.
- Étaler (comme pour les crêpes et les galettes) et laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que le dessus soit "pris".
- Puis la retourner délicatement et cuire l'autre côté durant 2 minutes.
- Réserver et recommencer jusqu'à épuisement de la pâte.