
Purée de panais
Accompagnement 4 personnes 40 min 373 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie373 kcal
Lipides13,7 g
Glucides55,7 g
Protéines9,7 g
Fibres12,4 g
Sodium204,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 75 Cl Lait demi-écrémé
- 1 000 Gr Panais
- 1 Qte Oignons
- 4 Gr Beurre doux
- 20 Cl Bouillons de légumes
- 2 CaS Huile d'olives
- 2 CaS Crème fraîche 15 %
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Lavez soigneusement les panais, en les frottant sous le robinet d’eau froide.
- Coupez leurs extrémités et raclez-les. Débitez-les en gros dès.
- Disposez-les dans une casserole, couvrez-les avec le lait. Salez, poivrez.
- Portez à ébullition.
- Baissez le feu, couvrez et laissez cuire à petit frémissement jusqu’à ce que les légumes soient très tendres, environ 20 min.
- Égouttez les panais sans jeter le liquide de cuisson.
- Écrasez-les à la fourchette ou passez-les doucement au presse-purée pour obtenir une purée fine, mais surtout pas au mixeur qui gâche la texture et rendrait votre purée gluante.
- Ajoutez un peu de lait au fur et à mesure pour obtenir la consistance voulue.
- Ajoutez le beurre et la crème fraîche, salez et poivrez à votre goût.
- Mélangez bien. Servez chaud.