Steak haché aux échalotes, courgettes et pâtes

Plat principal 1 personnes 30 min 464 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Par rethymnis maeva

Informations nutritionnelles

Énergie464 kcal
Lipides29,2 g
Glucides24,7 g
Protéines22,5 g
Fibres1,9 g
Sodium18,1 mg

Ingrédients

1personne
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 0,5 Qte Echalotes
  • 2 CaC Vin rouge
  • 70 Gr Pâtes
  • 1 Qte Steaks hachés de boeuf
  • 150 Gr Courgettes - moyennes

Préparation

  1. 1 Portez à ébullition un grand volume d'eau salée dans une casserole, faites-y cuire les pâtes et les rondelles de courgette.
  2. Les courgettes seront sans doute plus rapides à cuire que les pâtes, vous pouvez donc les mettre à cuire quelques minutes après avoir ajouté les pâtes.
  3. 2 Faites cuire le steak haché dans une poêle bien chaude à feu vif avec un peu de matière grasse.
  4. Retournez à mi-cuisson.
  5. Salez, poivrez.
  6. 3 Retirez le steak haché de la poêle, mettez-le dans une assiette et couvrez de papier aluminium pour le garder au chaud.
  7. 4 Versez les échalotes dans la même poêle et faites dorer 5 minutes.
  8. Puis déglacez avec le vin, en remuant légèrement pour mélanger les sucs de cuisson à la sauce.
  9. 5 Égouttez les pâtes et les courgettes, disposez-les dans les assiettes.
  10. Servez avec le steak haché et les échalotes.