
Soufflés au fromage faciles
Entrée 4 personnes 35 min 245 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie245 kcal
Lipides14,9 g
Glucides10,5 g
Protéines16,8 g
Fibres0,7 g
Sodium188,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Oeufs
- 25 Cl Lait demi-écrémé
- 3 CaS Farine de blé
- 100 Gr Gruyères râpés
- 1 CaC Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Dans une casserole faire fondre le beurre, puis ajouter la farine et mélanger.
- Ajouter le lait petit à petit en mélangeant.
- Si des grumeaux se forment, ne pas hésiter à passer au mixeur.
- Quand le mélange a épaissi, saler, poivrer, puis ajouter le fromage.
- Bien mélanger jusqu'à ce qu'il ait fondu, puis sortir du feu.
- Séparer les blancs des jaunes d’œuf, monter les blancs en neige ferme, et ajouter les jaunes à la préparation précédente.
- Mélanger un peu de blancs montés en neige à la préparation pour la "détendre", puis ajouter la préparation au reste de blancs.
- Mélanger délicatement sans écraser les blancs.
- Mettre dans des moules beurrés, puis cuire 20 minutes à 175°C.
- A la fin de la cuisson, couper le four, et entrouvrir la porte du four afin que les soufflés ne subissent pas un choc de température et retombent.
- Après 10 à 20 minutes d'attente, sortir les soufflés.
- Et voilà, vos soufflés sont prêts à être mangés immédiatement !