
Dos de cabillaud en croute d'échalote et ses petites charlottes nouvelles
Plat principal 4 personnes 60 min 484 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie484 kcal
Lipides10,3 g
Glucides39,7 g
Protéines30,9 g
Fibres3,9 g
Sodium356,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Qte Pommes de terres nouvelles
- 1 Qte Bouquets de persil
- 5 Qte Echalotes
- 1 Pincée Poivre 5 baies
- 30 Gr Chapelures
- 1 Pincée Sel
- 1 Qte Branches de thym
- 3 Qte Carottes
- 20 Gr Beurre doux
- 1 CaS Huile d'olives
- 2 Qte Feuilles de laurier
- 22 Cl Eau
- 50 Cl Vin blanc
- 4 Qte Dos de cabillaud
- 1 Qte Citrons jaunes
Préparation
- Laver et éplucher les carottes puis les couper en fines rondelles .
- Les cuire à l'eau bouillante salée pendant 5 à 7 min pour qu'elles se ramollissent un peu.
- Egoutter et réserver.
- Pendant ce temps, éplucher et dégermer les échalotes et les couper finement (je les passe au mini hachoir électrique) .
- Laver et ciseler le persil finement (en conserver quelques brins pour l'accompagnement ) et le mélanger à aux échalotes hachées.
- Ajouter quelques cuillères à soupe d'huile d'olive et bien mélanger.
- Dans un grand plat allant au four, déposer les rondelles de carottes en les répartissant bien .
- Déposer dessus les dos de cabillaud.
- Saler et poivrer.
- Mouiller avec le vin d'Alsace (pour moi du Sylvaner de chez Jean Marc SImonis à AmmerschwihrAmmerschwihr (6
- une excellente maison qui produits d'excellents vins d'Alsace...bref une bonne adresse comme on dit !) et le verre d'eau .
- Le liquide ne doit pas dépasser au dessus des dos de
- cabillaud.
- Ajouter les feuilles de laurier et le thym en branche.
- Déposer sur chaque dos le hachis d'échalotes et de persil à l'huile d'olive.
- Saupoudrer la chapelure sur le hachis.
- Ajouter
- quelques petits morceaux de beurre coupés finement sur la chapelure.
- Enfourner dans un four préchauffé à 200°C pendant 30 min (temps à ajuster en fonction de votre four et de l'épaisseur des dos de cabillaud)
- Pour accompagnement , j'avais choisi de servir ces dos de cabillaud avec des petites pomme de terres nouvelles : des charlottes parfaites pour le tenue et leur fermeté .
- Cuire les pommes de terre à la vapeur (temps à voir en fonction de la taille de le l'appareil de cuisson).
- Au moment de servir : déposer les pommes de terre dans l'assiette, déposer dessus une noisette de beurre frais
- , puis ciseler un peu de persil plat.
- Ajouter un morceau de poisson, quelques rondelles de carottes pour amener de la couleur .
- Citronner le poisson et déguster !