
Flan aux haricots verts et parmesan au mascarpone
Entrée 4 personnes 70 min 285 kcal
Préparation20 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie285 kcal
Lipides24,3 g
Glucides7,0 g
Protéines9,8 g
Fibres2,8 g
Sodium313,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 250 Gr Haricots verts
- 2 Qte Oeufs
- 125 Gr Mascarpone
- 30 Gr Parmesan
- 1 Qte Oignons
- 20 Gr Pignons de pins
- 3 Pincée Ciboulettes
- 2 Cl Huile d'olives
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez et équeutez les haricots.
- Faites-les cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 min.
- Préchauffez le four th. 5 (150°C).
- Une fois cuits, plongez-les dans un saladier d’eau glacée.
- Épluchez et émincez l'oignon et faites-le revenir dans l’huile d’olive chauffée dans une poêle.
- Ajoutez les haricots et laissez cuire pendant 5 min.
- Assaisonnez et laissez refroidir.
- Ensuite, mixez le mascarpone, les haricots, les œufs, la ciboulette, le parmesan et les pignons jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Versez la préparation dans des moules à muffins et enfournez
- pendant 30 min.