Flan aux haricots verts et parmesan au mascarpone

Entrée 4 personnes 70 min 285 kcal
Préparation20 min
Cuisson50 min
Par Jerem Dumont

Informations nutritionnelles

Énergie285 kcal
Lipides24,3 g
Glucides7,0 g
Protéines9,8 g
Fibres2,8 g
Sodium313,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 250 Gr Haricots verts
  • 2 Qte Oeufs
  • 125 Gr Mascarpone
  • 30 Gr Parmesan
  • 1 Qte Oignons
  • 20 Gr Pignons de pins
  • 3 Pincée Ciboulettes
  • 2 Cl Huile d'olives
  • 2 Pincée Sel
  • 2 Pincée Poivre

Préparation

  1. Lavez et équeutez les haricots.
  2. Faites-les cuire dans une casserole d’eau bouillante salée pendant 10 min.
  3. Préchauffez le four th. 5 (150°C).
  4. Une fois cuits, plongez-les dans un saladier d’eau glacée.
  5. Épluchez et émincez l'oignon et faites-le revenir dans l’huile d’olive chauffée dans une poêle.
  6. Ajoutez les haricots et laissez cuire pendant 5 min.
  7. Assaisonnez et laissez refroidir.
  8. Ensuite, mixez le mascarpone, les haricots, les œufs, la ciboulette, le parmesan et les pignons jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  9. Versez la préparation dans des moules à muffins et enfournez
  10. pendant 30 min.