
Bourride de lotte
Plat principal 6 personnes 70 min 424 kcal
Préparation40 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie424 kcal
Lipides10,3 g
Glucides4,4 g
Protéines47,8 g
Fibres1,1 g
Sodium184,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 200 Gr Lottes
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Tomates
- 0,5 Qte Bulbes de fenouil
- 1 Qte Carottes
- 1 Qte Blancs de poireaux
- 1 CaS Fumets de poisson
- 20 Cl Vin blanc sec
- 2 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 12 Qte Tranches de pain
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 6 Qte Gousses d'ail
- 2 Qte Jaunes d'oeuf
Préparation
- Préparez l'aïoli : pelez et écrasez les gousses d'ail.
- Mettez-les dans un mortier avec les jaunes d'œufs, du sel et du poivre et montez l'aïoli en versant l'huile en filet, comme pour une mayonnaise.
- Réservez.
- Epluchez et émincez l'oignon et la carotte.
- Nettoyez et hachez grossièrement le poireau et le fenouil.
- Incisez, ébouillantez, pelez et épépinez la tomate.
- Faites chauffer l'huile dans une cocotte, saisissez-y les médaillons de lotte à feu vif, 1 min par face.
- Baissez le feu, ajoutez la garniture de légumes et faites-la fondre 5 min.
- Versez le vin et 20 cl d'eau chaude, poudrez de fumet.
- Ajoutez le bouquet garni.
- Portez à ébullition, puis réglez le feu pour que le liquide frémisse 15 min.
- Egouttez la lotte et réservez au chaud.
- Filtrez le bouillon, remettez-le dans la cocotte et faites-le un peu réduire.
- Faites griller les tranches de pain, tartinez-les d'un peu d'aïoli et réservez.
- Mettez le reste d'aïoli dans un grand bol, ajoutez-lui en fouettant 2 louches de bouillon réduit très chaud.
- Reversez l'ensemble dans la cocotte.
- Mélangez au fouet sur feu très doux, réchauffez les médaillons de lotte 3 min dans la sauce.
- Servez la bourride très chaude avec les tartines d'aïoli.