
Roulades de limande en gratin
Plat principal 4 personnes 30 min 369 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie369 kcal
Lipides30,2 g
Glucides13,6 g
Protéines11,0 g
Fibres0,8 g
Sodium218,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 8 Gr Filets de limande
- 2 CaS Persil haché
- 25 Cl Crème liquide UHT
- 6 CaS Parmesan râpé
- 5 Gr Beurre doux
- 4 CaS Chapelures
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Rincez les filets de limande, puis épongez-les avec du papier absorbant.
- Salez et poivrez les deux côtés.
- Préchauffez le four à 210 °C (th.7).
- Beurrez largement un plat à gratin.
- Versez la crème dans une casserole et faites-la épaissir quelques minutes à petite ébullition.
- Ajoutez 1 c.à s.de parmesan et remuez pour le faire fondre.
- Salez et poivrez.
- Roulez les filets de limande sur eux-mêmes en partant de l'extrémité la plus large.
- Rangez-les côte à côte dans le plat beurré et nappez-les de crème.
- Mélangez le reste du parmesan, le persil et la chapelure dans un bol.
- Recouvrez-en chaque petit rouleau de limande.
- Enfournez et faites cuire 8 à 10 min, jusqu'à ce que la surface soit bien dorée.
- Servez à la sortie du four dans le plat de cuisson.