Roulades de limande en gratin

Plat principal 4 personnes 30 min 369 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie369 kcal
Lipides30,2 g
Glucides13,6 g
Protéines11,0 g
Fibres0,8 g
Sodium218,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 8 Gr Filets de limande
  • 2 CaS Persil haché
  • 25 Cl Crème liquide UHT
  • 6 CaS Parmesan râpé
  • 5 Gr Beurre doux
  • 4 CaS Chapelures
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Rincez les filets de limande, puis épongez-les avec du papier absorbant.
  2. Salez et poivrez les deux côtés.
  3. Préchauffez le four à 210 °C (th.7).
  4. Beurrez largement un plat à gratin.
  5. Versez la crème dans une casserole et faites-la épaissir quelques minutes à petite ébullition.
  6. Ajoutez 1 c.à s.de parmesan et remuez pour le faire fondre.
  7. Salez et poivrez.
  8. Roulez les filets de limande sur eux-mêmes en partant de l'extrémité la plus large.
  9. Rangez-les côte à côte dans le plat beurré et nappez-les de crème.
  10. Mélangez le reste du parmesan, le persil et la chapelure dans un bol.
  11. Recouvrez-en chaque petit rouleau de limande.
  12. Enfournez et faites cuire 8 à 10 min, jusqu'à ce que la surface soit bien dorée.
  13. Servez à la sortie du four dans le plat de cuisson.