
Endives braisées au persil
Accompagnement 1 personnes 25 min 205 kcal
Préparation5 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie205 kcal
Lipides10,4 g
Glucides17,1 g
Protéines2,2 g
Fibres6,5 g
Sodium1 857,5 mg
Ingrédients
1personne
- 2 Qte Endives
- 1 CaC Vinaigre de vin rouge
- 0,25 Qte Feuilles de persil
- 1 Qte Bouillons cube de légumes
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Couper les endives en deux dans le sens de la longueur.
- Veiller à ne pas détacher les branches en les coupant.
- Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole et y plonger les endives découpées pour les blanchir, mais sans les cuire.
- L'endive perdra ainsi son goût amer.
- Quand les endives commencent à devenir transparentes, les retirer de la casserole.
- Etaler les endives sur du papier absorbant pour les égoutter.
- Faire chauffer une grande sauteuse et la beurrer légèrement.
- Disposer les endives une à une sur toute la surface de la sauteuse.
- Ajouter du vinaigre dans la sauteuse, ainsi que le jus de viande en bouteille (viandox ou maggi).
- Laisser les endives caraméliser en veillant à ce que tout le vinaigre soit absorbé.
- Poivrer légèrement.
- Disposer les endives sur une assiette préchauffée et les servir chaudes.
- Ajouter une pincée de persil haché par-dessus pour décorer le plat