Poulet à la cannelle et pommes de terre

Plat principal 4 personnes 45 min 326 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie326 kcal
Lipides15,5 g
Glucides5,4 g
Protéines40,5 g
Fibres2,1 g
Sodium99,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Cuisses de poulet
  • 1 CaS Huile de tournesol
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Qte Aux
  • 15 Gr Cannelles
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Gr Vert de coriandre hachée
  • 1 CaS Farine de blé
  • 2 CaS Eau
  • 1 CaS Crème fraîche 15 %
  • 20 Qte Olives

Préparation

  1. Hacher l'oignon et l'ail séparément.
  2. Verser l'oignon dans une marmite (anti adhésive) avec l'huile.
  3. Une fois l'oignon légèrement doré, verser l'ail et le poulet.
  4. Laisser cuire en baissant le feu jusqu'à ce que le poulet soit doré.
  5. Ajouter 2 cuillères à soupe d'eau ainsi que les olives.
  6. Séparement, dans un verre, verser 15 à 20 g de farine.
  7. Y ajouter de l'eau (quantité à vue d'oeil) et remuer énergiquement avec une fourchette pour que la texture soit homogène.
  8. La verser dans la marmite en cours de cuisson et remuer afin d'éviter les grumeaux.
  9. Ajouter progressivement de l'eau sans rendre le contenu liquide.
  10. La sauce doit être onctueuse.
  11. Saupoudrer de cannelle et verser le curcumin.
  12. Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche.
  13. Laisser mijoter à feu doux jusqu'à la fin de la cuisson