
Poulet à la cannelle et pommes de terre
Plat principal 4 personnes 45 min 326 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie326 kcal
Lipides15,5 g
Glucides5,4 g
Protéines40,5 g
Fibres2,1 g
Sodium99,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Cuisses de poulet
- 1 CaS Huile de tournesol
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Aux
- 15 Gr Cannelles
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Gr Vert de coriandre hachée
- 1 CaS Farine de blé
- 2 CaS Eau
- 1 CaS Crème fraîche 15 %
- 20 Qte Olives
Préparation
- Hacher l'oignon et l'ail séparément.
- Verser l'oignon dans une marmite (anti adhésive) avec l'huile.
- Une fois l'oignon légèrement doré, verser l'ail et le poulet.
- Laisser cuire en baissant le feu jusqu'à ce que le poulet soit doré.
- Ajouter 2 cuillères à soupe d'eau ainsi que les olives.
- Séparement, dans un verre, verser 15 à 20 g de farine.
- Y ajouter de l'eau (quantité à vue d'oeil) et remuer énergiquement avec une fourchette pour que la texture soit homogène.
- La verser dans la marmite en cours de cuisson et remuer afin d'éviter les grumeaux.
- Ajouter progressivement de l'eau sans rendre le contenu liquide.
- La sauce doit être onctueuse.
- Saupoudrer de cannelle et verser le curcumin.
- Ajouter 2 cuillères à soupe de crème fraîche.
- Laisser mijoter à feu doux jusqu'à la fin de la cuisson