
Magrets à la plancha et tomates confites aux amandes
Plat principal 4 personnes 30 min 707 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie707 kcal
Lipides48,3 g
Glucides22,3 g
Protéines46,9 g
Fibres4,4 g
Sodium753,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Magrets de canard
- 600 Gr Tomates cerise
- 1 Qte Echalotes
- 4 CaC Miels
- 1 Qte Jus de citron
- 6 CaS Sauce Teriyaki
- 25 Gr Graines de sésame
- 50 Gr Amandes effilées
- 3 CaS Huile de sésame
- 6 Qte Baie de genièvre ou de genévrier
- 2 Pincée Paprika
- 1 Qte Branches de thym
- 40 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Quadrillez le gras des magrets.
- Dans un bol, préparez la marinade, en émulsionnant le miel avec la sauce teriyaki, le paprika, les baies de genièvre écrasées, le citron, du sel et du poivre.
- Mettez les magrets dans un plat creux, versez la marinade, couvrez de film et placez au réfrigérateur pour 2 h.
- Sortez-les 15 min avant cuisson.
- Lavez et équeutez les tomates.
- Épluchez l'échalote
- Dans une poêle, faites fondre le beurre et l'échalote puis faites dorer les amandes avec 1 cuil.
- à café de miel. Ajoutez les tomates et le thym émietté et poursuivez la cuisson 5 min.
- Chauffez une poêle et saisissez les magrets marinés 2 min côté gras.
- Retournez-les et poursuivez la cuisson 1 min côté chair : ils doivent rester rosés.
- Mettez le sésame dans une assiette.
- Découpez les magrets en tranches de 3 cm d'épaisseur.
- Nappez ces tranches du restant de marinade puis passez-les de sésame pour bien les en enrober.
- Dans la poêle, chauffez l'huile de sésame et faites à nouveau dorer les tranchettes de magret, 1 min sur chaque face.Servez avec les tomates parsemées d'amandes.